نکات پیش از خرید کورن فلکس

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا خراب کند. صبح نمی توانید از خواب بیدار شوید و بدون صبحانه و با معده خالی به محل کار خود بروید. اگر شما از آن دسته افرادی نیستید که حوصله و وقت کافی برای تهیه یک صبحانه دلچسب را ندارید ، خرید و مصرف دانه های ذرت واقعاً نجات دهنده صبحانه های شما خواهد بود و معده شما را از بی قراری تا زمان ناهار نجات می دهد. اما نکاتی را قبل از خرید Cornflex بخوانید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

کورن فلکس چیست؟

قبل از اینکه به نکات و ترفندهای خرید کورن فلک بپردازیم ، بهتر است آن را برای کسانی که نمی دانند کورن فلک چیست و چه کاری انجام می دهند ، توضیح دهیم. ذرت یعنی ذرت. کورن فلکس نیز یکی از غلات صبحانه است ، شاید نام آن را به عنوان برگ غلات یا ذرت شنیده باشید.

غلات صبحانه یک ماده مغذی است و می تواند یک صبحانه عالی باشد. البته محصولی که در بازار موجود است به اشکال مختلف و با مواد مختلف تهیه و عرضه می شود. در بعضی موارد لازم است هنگام خرید کورن فلکس که با مواد معدنی مختلف غنی شده است ، بیشتر احتیاط کنید. در اینجا چند نکته برای خرید Cornflex آورده شده است:

کورن فلکس بدون شکر یا کم‌شکر بخرید

هنگام خرید کورن فلکس بهتر است به سراغ اقلامی بروید که قند ندارند یا مقدار کمی قند در آن هاست. ممکن است بگویید که از خوردن کورن فلکس بدون شیرین لذت می برید. اول از همه ، ما به شما دوست عزیز می گوییم که به سلامتی پایبند باشید و طعم را کنار بگذارید ، زیرا سلامتی بیش از هر چیز دیگری مهم است.

ثانیا ، به شما توصیه می کنیم به جای خرید کورن فلکس ، حاوی شکر ، سعی کنید ذرت فلک را با میوه های تازه یا خشک یا سایر مواد مغذی مانند کشمش بخورید.

کورن فلکس حاوی نمک هم نخرید

خرید کورن فلکس حاوی نمک اصلاً ایده خوبی نیست. نمک و شکر سموم سفید هستند و مصرف زیاد آنها باعث هزینه انواع بیماری های خطرناک و مزمن می شود. پس چرا بدن شیرین ما را با دستان خود آزار می دهیم؟

کمی نمک احتمالاً در فرآیند تهیه پوسته ذرت استفاده می شود. مواد موجود در کورن فلکس را حتما بخوانید و اگر در هر قاشق غذاخوری کورن فلکس بیش از 360 میلی گرم نمک وجود دارد ، دور آن را خط بکشید.

به میزان فیبر موجود در کورن فلکس دقت کنید

خرید قرنیه فلکس که حاوی مقدار مناسبی فیبر است نیز از نکات مهم در خرید این ماده غذایی است. در هر قاشق غذاخوری محتوای بسته Cornflex که خریداری می کنید باید حداقل 3 گرم فیبر وجود داشته باشد. به یاد داشته باشید که هرچه مقدار بیشتری قند در فلور ذرت وجود داشته باشد ، فیبر آن نیز کمتر است.

وجود فیبر در غذا به سلامتی شما کمک می کند. چرا؟ از آنجا که فیبر می تواند کربوهیدرات های پیچیده ای تولید کند ، این کربوهیدرات ها نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا دارند. علاوه بر این ، دریافت فیبر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و متابولیسم لیپیدها و کلسترول را در بدن تنظیم می کند.

البته دانستن اینکه خرید کورن فلک بر اساس میزان فیبر کار ساده ای نیست. زیرا اطلاعات موجود در هر بسته بیان نمی کند که چه مقدار فیبر موجود در هر بسته به صورت فرآوری شده تولید می شود و چه مقدار از آن پردازش نمی شود. فیبر تولید شده به صورت فرآوری شده نمی تواند به اندازه فیبر ذرت منظم ، اثرات مثبتی در کاهش کلسترول داشته باشد.

خرید کورن فلکس غنی‌شده هم فکر خوبی است

برخی از کورن فلکس های موجود در بازار با مواد معدنی و انواع ویتامین ها غنی شده اند. مسلماً اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که از میوه ، سبزیجات و غیره به اندازه کافی استفاده کند ، دیگر نیازی به جستجوی غلات غنی شده نخواهید داشت.

اما اگر رژیم غذایی سالم و متعادل ندارید ، بهتر است برخی از کمبودهای خود را با خرید کورن فلک غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی جبران کنید. به عنوان مثال ، اگر فرزند كوچكی دارید كه به اصطلاح دچار سوishedتغذیه است ، استفاده از چنین ذرت های ذرت نیز می تواند مفید باشد.

از بعضی کورن فلکس‌ها دوری کنید

به یاد داشته باشید که از خرید کورن فلکس که حاوی مواد افزودنی مانند رنگ و طعم دهنده های مصنوعی است خودداری کنید. به عنوان مثال ، مونو سدیم گوتامات یکی از طعم دهنده هایی است که به فلور ذرت یا قندهایی که به برخی از انواع اضافه می شود ، اضافه می شود. مواد افزودنی شیمیایی مصنوعی برای بدن مضر است و تمام فوایدی را که می توانید از خوردن ذرت فلک بدست آورید از بین می برد. اگر می خواهید از ذرت های متنوع و جذابیت بیشتری برای خود بخورید ، بهتر است از میوه ها و مغزهای مختلف در خانه استفاده کنید تا طعم آن بهتر شود.

این مطلب ادامه دارد … .