بادام درختی برای لاغری بسیار مناسب می باشد. در واقع از آنجایی که قیمت بادام درختی به صرفه است بیشتر افراد در رژیم لاغری از این نوع بادام استفاده می کنند.
آشنایی با خواص بادام درختی برای لاغری
اگر می خواهید از بادام درختی برای لاغری استفاده کنید باید در مورد خواص این محصول اطلاعات بیشتری به دست آورید. بیشتر افرادی که در دوران رژیم غذایی به سر می برند باید از بهترین خوراکی ها استفاده نمایند. بادام درختی برای کاهش وزن انتخاب بسیار مناسبی به شمار می رود. امروزه یکی از مهمترین مشکلات در کاهش وزن این است که اشتها را کنترل کنیم. یکی از مهم ترین دلایل اضافه وزن، پرخوری می باشد. با افزایش میان وعده و همچنین طولانی نشدن گرسنگی می توانیم از پرخوری جلوگیری کنیم.
یکی از میان وعده های بسیار قوی و موثر برای لاغری استفاده از بادام درختی می باشد. به طور کلی باید به خوبی بدانید که بادام برای لاغری به عنوان یکی از بهترین دانه های خوراکی شناخته می شود. بادام سرشار از چربی است و چربی های درون این نوع مغزیجات، سالم هستند. ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین های زیادی در بادام وجود دارند که هر یک از آنها برای کاهش وزن مفید می باشند.
دلایل تاثیر بادام درختی برای لاغری
علت تاثیر بادام درختی برای لاغری متفاوت است. شما باید تمامی دلایلی که مربوط به لاغری با استفاده از بادام درختی می باشد را بشناسید تا با خیال راحت از این خوراکی استفاده کنید. برخی از مهم ترین دلایل بادام درختی برای کاهش وزن عبارت هستند از :
1. بادام سرشار از پروتئین می باشد.
یکی از مهمترین دلایل استفاده از بادام برای لاغری این است که سرشار از پروتئین می باشد. پروتئین بدون اینکه چربی زیادی را به بدن اضافه کند در بدن نقش مهمی ایفا خواهد کرد. اگر بادام را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید بدون شک متابولیسم و سوخت و ساز بدن تان برای لاغری افزایش می یابد. اگر زمان استفاده از بادام کربوهیدرات کمتری را وارد بدن خود نمایید ورزش و تحرک تان را افزایش خواهید داد. با افزایش ورزش و تحرک، متابولیسم و سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. زمانی که شما پروتئین زیادی دریافت کنید ولی کربوهیدرات مضر وارد بدنتان نشود بدون شک لاغرتر خواهید شد. بادام درختی به دلیل داشتن پروتئین زیاد به رشد عضلات بدن کمک زیادی می کند.
2. بادام سرشار از فیبر است
یکی دیگر از دلایل استفاده از بادام درختی برای کاهش وزن این است که سرشار از فیبر می باشد. بادام درختی یکی از مهم ترین دانه های خوراکی به شمار می رود که فیبر زیادی دارد. فیبر درون انواع دانه های خوراکی کمک می کند تا شما احساس سیری نمایید. اگر مایل هستید از پرخوری جلوگیری کنید باید فیبر زیادی را به بدن خود برسانید. بادام درختی به هضم غذای شما کمک زیادی می کند. شما با استفاده از بادام درختی حرکات روده را تحریک می کنید و عملکرد روده به خوبی تنظیم می شود. سموم موجود در بدن با استفاده از بادام درختی دفع می گردند.
3. بادام سرشار از منیزیم است
یکی دیگر از دلایل استفاده بادام درختی برای لاغری این است که سرشار از منیزیم می باشد. در واقع عنصر منیزیم به لاغری کمک زیادی می کند. اگر شما به صورت روزانه از بادام درختی استفاده نمایید منیزیم آن به تنظیم قند خون شما کمک خواهد کرد. اگر قند خون بدن تنظیم شود شما میل کمتری به غذا خواهید داشت. در صورتی که بدن به میزان کافی منیزیم را دریافت نماید اکسیژن با سرعت زیادی به وسیله خون به عضلات منتقل خواهد شد. اگر ضربان قلب تنظیم گردد بدون شک خونرسانی به عضلات و بافت ها به بهترین نحو ممکن انجام خواهد شد. شما با استفاده از بادام درختی و دریافت منیزیم بادام درختی می توانید سریعتر لاغر شوید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.
4. بادام برای لاغری و جذب نکردن کالری
یکی دیگر از دلایل استفاده بادام درختی برای کاهش وزن این است که تمامی کالری را جذب بدن نمی کند. بادام درختی کالری زیادی دارد. طبق تحقیقاتی که انجام شده است تنها ۳۰ درصد کالری بادام درختی، وارد بدن خواهد شد. خواص بادام درختی به شما کمک می کند تا از خوردن مواد غذایی ناسالم جلوگیری کنید. در واقع میزان کالری که از بادام درختی دریافت می نمایید کافی است و این مسئله کمک می کند تا از مصرف دیگر کالری ها خودداری نمایید. زمانی که میزان مناسبی از کالری را به صورت روزانه دریافت نمایید بدون شک در کمترین بازه زمانی لاغرتر می شوید.
5. بادام کربوهیدرات کمی دارد
یکی دیگر از دلایل استفاده بادام درختی برای لاغری این است که کربوهیدرات کم دارد. تنها ۱۵درصد دانه بادام درختی از کربوهیدرات تشکیل شده است. متخصصان تغذیه توصیه می نمایند که از انواع خوراکی های کم کربوهیدرات استفاده نمایید. زمانی که شما خوراکی های کم کربوهیدرات را استفاده کنید کاهش چربی دور شکم را بعد از مدتی متوجه خواهید شد. چربی سوزی بدن با استفاده از خوراکی هایی که کربوهیدرات کمی دارند به بهترین نحو ممکن انجام می شود. بادام درختی ریسک مبتلا شدن به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. در واقع باید بدانید که بادام درختی کربوهیدرات زیادی ندارد و کربوهیدرات برای قلب بسیار مضر است. با خوردن بادام درختی می توانید سلامت قلب را تضمین کنید.
6. بادام برای لاغری و درمان یبوست
یکی دیگر از دلایل استفاده بادام برای لاغری این است که از یبوست جلوگیری می کند. یبوست در افراد چاق بیشتر از افراد لاغر اتفاق می افتد. بادام درختی سرشار از فیبر است و کمک می کند تا از یبوست جلوگیری شود. بیمارانی که به یبوست مبتلا هستند از محبوس شدن آب در بدن خود شکایت زیادی دارند. این مسئله می تواند عامل اصلی اضافه وزن آنها باشد. یبوست در طولانی مدت موجب می گردد که افراد دچار اضافه وزن گردند و بیماری های زیادی برای آنها به وجود آید. اگر افراد در رژیم غذایی شان از خوراکی های دارای فیبر استفاده کنند و تحرکشان را افزایش دهند به هیچ عنوان دچار یبوست نمی شوند. بادام درختی سرشار از فیبر است و برای درمان یبوست گزینه مناسبی به شمار می رود.
روش استفاده از بادام درختی برای لاغری
این مسئله که بدانیم چگونه از بادام درختی برای لاغری استفاده کنیم بسیار مهم است. شما می توانید همراه با یک میان وعده مقوی بادام درختی را مورد استفاده قرار دهید. در صورتی که بادام درختی را همراه با میان وعده مقوی استفاده کنید از فواید آن بهره مند خواهید شد. روزانه حدود ۲۰ الی ۳۰ عدد بادام را در رژیم غذایی تان قرار دهید. بادام دارای مواد ضد آنزیم است. برای از بین بردن اثر هر یک از آنزیم های بادام باید یک شب قبل از مصرف، بادام را در آب بخیسانید. مصرف بادام در صبحانه و میان وعده علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را کاهش می دهد کمک می کند تا کالری کمتری را استفاده کنید. به طور کلی باید بدانید که چربی و کربوهیدرات کمتری در بادام وجود دارند و این مسئله برای لاغرتر شدن افراد با استفاده از بادام بسیار مهم است.
چرا بادام را برای لاغری می توانیم استفاده کنیم ؟
برای بسیاری از افراد این پرسش به وجود می آید که چرا بادام درختی برای لاغری مفید می باشد و چگونه موجب کاهش وزن می گردد. پروتئین و فیبر موجود در بادام درختی به افراد کمک می کنند تا آنها احساس سیری داشته باشند. اگر افراد همیشه احساس سیری داشته باشند می توانند سریع تر به تناسب اندام برسند. فیبر کمک می کند تا حرکت روده به بهترین نحو ممکن انجام شود. سموم بدن با استفاده از فیبر دفع می گردد. زمانی که بدن بتواند منیزیم مورد نیاز را دریافت کند ضربان قلب افزایش می یابد. در صورت افزایش تعداد ضربان قلب خونرسانی به قلب بهترین نحو ممکن انجام خواهد شد.
مقدار مصرف مجاز بادام درختی برای لاغری
اگر قصد استفاده از بادام درختی برای کاهش وزن را دارید باید مقدار مجاز مصرف این بادام را در طول روز بدانید. اگر می خواهید در کمترین بازه زمانی وزن زیادی را کم کنید بهتر است روزانه ۲۰ الی ۳۰ عدد بادام درختی را استفاده نمایید. توجه داشته باشید که جهت استفاده از بادام درختی باید آن را یک شب قبل در آب بخیسانید تا پوست بادام به راحتی جدا شود. پوست بادام آنزیم های زیادی دارد که این آنزیم ها موجب به وجود آمدن سنگ کلیه می شوند.
جمع بندی
به طور کلی به دلیل پروتئین ها و ویتامین های زیادی که در بادام درختی وجود دارند کاهش وزن با استفاده از بادام درختی به بهترین نحو ممکن انجام خواهد شد. بسیاری از پزشکانی که در زمینه تغذیه تخصص دارند به افراد مصرف بادام درختی برای لاغری را توصیه می کنند. افرادی که برای لاغری و کاهش وزن نزد پزشکان متخصص می روند باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنند. در این رژیم غذایی بدون شک بادام درختی نقش مهمی را جهت لاغری ایفا می کند. با خرید کره ی بادام درختی می توانید از مزیت های بادام بهره مند شوید.
