خرید دوچرخه ثابت؛ با دانستن این نکات با خیال راحت خرید کنید

یکی از راه های تمرکز روی سلامتی و ورزش روزمره استفاده از دوچرخه ثابت است. اما آیا استفاده از دوچرخه ثابت نیز آسان است یا آیا لازم است نکات را از قبل بدانید؟ در این مقاله نکات خرید اولین دوچرخه ثابت خود را می خوانید.

دوچرخه ثابت بخریم یا نخریم؟

دوچرخه سواری یکی از بهترین راه های کاهش وزن یا تحرک ، ورزش و تناسب اندام است. باز شدن پایه های دوچرخه ثابت به خانه ها ، ورزش را برای ما آسان تر کرده است. این بدان معناست که اگر فرصت یا فرصتی برای دوچرخه سواری عادی ندارید ، باز هم می توانید از مزایای زیادی که دوچرخه سواری برای سلامتی و ورزش می کند بهره مند شوید.

داشتن دوچرخه ثابت خوب در خانه ایده خوبی است ، به ویژه هنگامی که فرصتی برای رفتن به ورزشگاه یا پارک برای ورزش وجود ندارد. البته ، سلیقه ، شرایط بدنی و توانایی و بودجه کافی برای خرید نیز مهم است. این بدان معناست که اگر به دلایل پزشکی یا مالی نمی توانید دوچرخه ثابت بخرید ، مطمئناً روش های زیادی برای ورزش وجود دارد ، اما اگر با نیازهای جسمی و البته جیب خوشحال شما هماهنگ باشد ، ایده خوبی برای خرید است آی تی.

دوچرخه سواری هم فال است و هم ساعت: هم بدن متناسب است و هم هنگام ورزش از آن لذت می برید. این روزها که دیگر فرصتی برای رفتن به ورزشگاه و پارک برای همه وجود ندارد ، چیزی مانند دوچرخه ثابت در خانه می تواند کمک بزرگی به برنامه ورزشی کند.

اما دوچرخه ثابت انواع مختلفی دارد. انواع مختلفی از این دوچرخه ها با قیمت های مختلف در بازار وجود دارد. بنابراین بهتر است بدانید کدام گزینه برای شما مناسب تر است و سراغ همان خرید بروید. ما در زیر در مورد مدل های مختلف به شما گفته ایم ، اما قبل از آن ، شما باید بدانید که این دستگاه ها دقیقاً برای چه کارهایی استفاده می شوند و با دیدن دوچرخه های ثابت پرفروش آنها ، با آنها آشنا شوید

چه اندازه با دوچرخه ثابت آشنا هستید؟

دوچرخه ثابت یا ورزشی وسیله ای است که می تواند در همه جا و در تمام فصول سال مورد استفاده قرار گیرد. این دوچرخه ها را می توان در کلوپ ها ، خانه ها و حتی در امکانات ورزشی پارک ها مشاهده کرد. یکی از مزایای دوچرخه های ثابت این است که به دلیل فضای کمی که دارند ، می توانند از آنها در خانه های کوچک استفاده کنند. البته همه مدل ها کوچک و جمع و جور نیستند ، اما در بین مدل ها ، گزینه های کوچک و جمع و جور وجود دارد.

مزایای دوچرخه سواری در طبیعت و خارج از منزل حتی با دوچرخه ثابت در داخل خانه شبیه سازی می شود. تنها تفاوت در این است که مانند دوچرخه ای با دوچرخه متحرک ، مجاز به نفس کشیدن و تنفس هوای بیرون هستید.

اگر مراقب باشید ، بسیاری از ورزش ها خطرات بالقوه ای دارند که می تواند به بدن آسیب برساند. اما آیا فکر می کنید نشستن روی دوچرخه و دوچرخه سواری خطر ویژه ای دارد؟ یعنی آیا شما با دستگاهی سرگرم کننده ، م effectiveثر و بی خطر استفاده می کنید؟ لازم به ذکر است که به دلیل عملکرد محدود دوچرخه ثابت ، کاملاً طبیعی است که هنگام استفاده از آن ، به یک فرد عادی آسیب نرسد.

مانند دوچرخه معمولی ، دوچرخه ثابت نیز تمرینات بیشتری را برای اندام تحتانی انجام می دهد. ران ها و پاها مهمترین قسمتهایی هستند که با ورزش با دوچرخه ورزشی آموزش می بینند. سایر قسمت های بدن که تحت تأثیر دوچرخه سواری قرار می گیرند عبارتند از:

• ماهیچه ساق پا؛
• ماهیچه چهارسر ران؛
• عضلات عقب ران؛
• باسن؛
• ماهیچه‌های دیگر پا.

البته برخی از انواع دوچرخه های ثابت نه تنها قسمت تحتانی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند ، بلکه در آستین قسمت های فوقانی بدن مانند شکم و عضلات بالاتنه نیز اندازه گیری هایی دارند. اکنون که با این دستگاه مفید و مناسب بیشتر آشنا شدید ، ما به معرفی مدل های متنوع آن می پردازیم.

انواع دوچرخه‌های ثابت

همانطور که مدل های دوچرخه معمولی متنوع هستند ، دوچرخه های ثابت نیز متنوع هستند. به طور کلی دو نوع دوچرخه ثابت وجود دارد:

• دوچرخه ثابت اسپینینگ؛
• دوچرخه ثابت نشسته پشتی‌دار؛
• دوچرخه ثابت عمودی.

دوچرخه ثابت اسپینینگ

این مدل ها بیشتر از دوچرخه ثابت در باشگاه ها دیده می شود. ساختار دوچرخه های چرخشی معمولاً به گونه ای است که زین و دستگیره ها در یک سطح قرار دارند. شکل فردی که در این دوچرخه ها قرار دارد بسیار شبیه موقعیتی است که او در یک دوچرخه واقعی دارد. تمرکز این نوع دوچرخه ها روی رکاب زدن است و برای استفاده از آنها باید بیشتر از دو مدل دیگر پدال بزنید.

دوچرخه های چرخشی مانند دوچرخه کوهستان کار می کنند. اگر به دنبال از دست دادن چربی و سوزاندن کالری بیشتر هستید ، چرخیدن دوچرخه یک گزینه عالی است. به طور کلی به افرادی که به ورزش در سطح حرفه ای تری نگاه می کنند و از ورزش شدید نمی ترسند توصیه می شود از دوچرخه چرخشی ثابت استفاده کنند.

دوچرخه ثابت نشسته پشتی‌دار

دوچرخه ثابت با پشت دوچرخه چرخان مخالف است. این بدان دلیل است که برای پدال زدن به تلاش زیادی احتیاج ندارند و برای کار با فشار کمتر طراحی شده اند. این مدل ها دارای پشتیبانی هستند که گزینه خوبی برای همه افراد خواهد بود ، حتی کسانی که کمی کمر درد دارند اما دکتر به آنها اجازه استفاده از دوچرخه ثابت را داده است.

بنابراین اگر به دنبال سوزاندن کالری زیادی نیستید و می خواهید با استفاده از دوچرخه ثابت در خانه فعال بمانید و بدن خود را حرکت دهید ، سراغ این دوچرخه ها بروید ؛ زیرا موقعیتی که روی دوچرخه هستید راحت است و امکان پدال زدن سریع و با فشار وجود ندارد.

دوچرخه ثابت عمودی

شکل و ظاهر دوچرخه های عمودی شبیه مدل های چرخشی است اما نباید این دو را با هم اشتباه گرفت. شباهت این دو محصول در شبیه سازی حالت دوچرخه سواری واقعی برای راننده است. یعنی هر دو مدل سعی می کنند احساس کنند که شما دوچرخه واقعی هستید و همان برنامه را برای شما شبیه سازی می کنند.

این مطلب ادامه دارد … .